Khóa học Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày tại Unica.vn được thiết kế dành riêng cho bạn, gần 40 công thức chế biến các món ăn sạch theo chế độ Clean Eating giúp tăng cơ, giảm mỡ, cho một sức khỏe toàn diện Menu mẫu cho 21 ngày ăn sạch. Từ các món ăn sáng, giữa buổi, ăn trưa, ăn xế, ăn tối, bạn sẽ tự tạo cho mình những thực đơn ăn sạch không nhàm chán.

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày

Nội dung khóa học

• Phần 1: Hiểu về ăn sạch
  • Bài 1: Chế độ ăn hiện tại của chúng ta có vấn đề gì?
  • Bài 2: Ăn sạch là gì? Vì sao nên ăn sạch?
  • Bài 3: Các gợi ý giúp bạn bắt đầu ăn sạch
  • Bài 4: 14 tips đơn giản để ăn sạch
  • Bài 5: Hướng dẫn cách ăn uống giảm cân mà không cần ăn kiêng
  • Bài 6: Phân biệt loại thực phẩm tốt và xấu
  • Bài 7: Chuẩn bị gì cho liệu trình 21 ngày ăn sạch
• Phần 2: Thực đơn ăn sáng - Cho một khởi đầu đầy năng lượng
  • Bài 8: Hướng dẫn chế biến Bánh mì cuộn cá hồi xông khói
  • Bài 9: Hướng dẫn chế biến Sinh tố rau xanh - Green Smoothies
  • Bài 10: Hướng dẫn chế biến Trứng ốp với nấm và mùi tây - Mushroom and Parley omlette
  • Bài 11: Hướng dẫn chế biến Cháo yến mạch với hoa quả - Porridge with fruit compote
  • Bài 12: Hướng dẫn chế bến Súp khoai tây và đậu Hà lan
  • Bài 13: Hướng dẫn chế biến Trứng cuộn húng quế tây và bó xôi - Basil spinach crepe
  • Bài 14: Hướng dẫn chế biến Hoa quả trộn sữa chua Hy Lạp
  • Bài 15: Hướng dẫn chế biến Sinh tố dâu tây mâm xôi - Mixid berry yougurt smoothies
  • Bài 16: Hướng dẫn chế biến Lòng trắng trứng ốp cải bó xôi - Spinach omelette
  • Bài 17: Hướng dẫn chế biến Lòng trắng trứng ốp cà chua nấm - Eagg white omelettes with mushrooms tomato
• Phần 3: Thực đơn ăn trưa - Bổ sung năng lượng dồi dào
  • Bài 18: Hướng dẫn chế biến Bánh đa nem cuộn thịt heo - Pork rice paper roll
  • Bài 19: Hướng dẫn chế biến Salad cá hồi xông khói - Smoked salmon salad
  • Bài 20: Hướng dẫn chế biến Cơm gạo lứt gà sốt chua ngọt - Sweet chili chicken with rice
  • Bài 21: Hướng dẫn chế biến Gà cay trong bát bắp cải - Chilli Chicken san choy bow
  • Bài 22: Hướng dẫn chế biến Salad tôm kiểu Việt - Vietnamese prawn salad
  • Bài 23: Hướng dẫn chế biến Bánh đa nem cuộn cá ngừ - Tuna rice paper rolls
  • Bài 24: Hướng dẫn chế biến Salad gà bóp xoài xanh - Chicken and green mango salad
  • Bài 25: Hướng dẫn chế biến Salad gà với mù tạt vàng - Dijon chicken salad
  • Bài 26: Hướng dẫn chế biến Bánh đa nem cuộn tôm
  • Bài 27: Hướng dẫn chế biến Salad pasta cá ngừ - Tuna pasta salad
  • Bài 28: Hướng dẫn chế biến Bánh mì gà - Chicken Vietnamese roll
• Phần 4: Thực đơn ăn tối - Cân bằng dinh dưỡng hoàn chỉnh
  • Bài 29: Hướng dẫn chế biến Súp gà viên với cà chua và cà rốt - Tomato and carrot soup with chicken meatballs
  • Bài 30: Hướng dẫn chế biến Cá áp chảo với đậu nghiền - Pan fried fish with green puree
  • Bài 31: Hướng dẫn chế biến Heo bít tết với salad củ dền - Pork steaks with beetroot salad
  • Bài 32: Hướng dẫn chế biến Cá hồi sốt teriyaki kèm rau củ - Fish & Veggies
  • Bài 33: Hướng dẫn chế biến Bò bít tết với bí đỏ nghiền - Beef steak with garlic beans and pumpkin mash
  • Bài 34: Hướng dẫn chế biến Mì xào gà kiểu Thái
  • Bài 35: Hướng dẫn chế biến Cá hồi nướng kèm rau củ kiểu Á - Roasted ocean salmon and asian greens
  • Bài 36: Hướng dẫn chế biến Gà xiên nướng kèm rau muối chua - Chicken stay skewers with picked cucumber & carrot salad
  • Bài 37: Hướng dẫn chế biến Cơm gạo lứt kèm heo xào cải chip
  • Bài 38: Hướng dẫn chế biến Salad mực nướng kiểu thái - Char grilled thai squid salad
  • Bài 39: Hướng dẫn chế biến Bò xào cải nấm kèm cơm gạo lứt
• Phần 5: Nước detox thanh lọc cơ thể
  • Bài 40: 5 loại công thức nước ép detox
• Phần 6: Tổng kết khóa học
  • Bài 41: Ăn uống có ý thức cho một sức khỏe thể chất và tinh thần lành mạnh

Truy cập Dealtoday để tham khảo thêm nhiều deal khóa học - đào tạo hấp dẫn với mức giá ưu đãi tốt nhất!

Dealtoday