Thực đơn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa tiết kiệm

Áp dụng thực đơn 7 ngày trong tuần này bạn sẽ có được bữa cơm vừa ngon miệng lại vừa tiết kiệm.

Đối với các bà nội trợ thì việc lên thực đơn các ngày trong tuần là điều khá nhọc tâm. Bởi làm thế nào để lên được thực đơn 7 ngày vừa tiết kiệm chi phí lại vừa ngon là điều không đơn giản. Nhất là trong thời buổi hiện nay khi có quá nhiều món ăn thì việc lên thực đơn và đi chợ lại càng khó khăn hơn. Để giúp các bà nội trợ giảm bớt nỗi lo lắng thì dưới đây là thực đơn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa rẻ xứng đáng để tham khảo.

lên thực đơn các ngày trong tuần

Thực đơn ngày 1

Mỗi gia đình đều có khẩu vị riêng nên tùy vào sở thích mà có thể đưa ra lựa chọn cho phù hợp. Bên cạnh đó, có nhiều gia đình thường chỉ nấu bữa tối ở nhà nên có thể tham khảo thực đơn ngày 1 với các món là:

• Thịt xá xíu
• Trứng cuộn
• Rau muống xào
• Nước luộc rau muống nấu với sấu

Thực đơn ngày 2

Sang ngày thứ 2 bạn có thể lên thực đơn với các món ăn sau:

• Canh mùng tơi mướp tôm
• Thịt bò xào
• Chả băm viên

Thực đơn ngày 3

Thực đơn 7 ngày trong tuần cần phân bổ lượng thức ăn và các món ăn sao cho đảm bảo lượng dinh dưỡng tốt nhất. Do đó sang ngày thứ 3 bạn sẽ lên thực đơn gồm các món:

• Nem tôm rán
• Lặc lè luộc
• Đậu rán tẩm hành
• Nước luộc lặc lè

Thực đơn ngày 4

Tới ngày thứ 4 bạn sẽ làm cho các thành viên trong gia đình bất ngờ với những món ăn trong thực đơn là:

• Chả lá lốt
• Rau muống luộc
• Cá kho thịt
• Nước luộc rau muống

Thực đơn ngày 5

Thực đơn dành cho ngày thứ 5 sẽ có những món ăn được góp mặt đó là:

• Chân dê hầm hạt sen
• Bắp cải xào
• Lạc rang
• Tráng miệng: quýt

Thực đơn ngày 6

Sang đến ngày thứ 6 bạn cần chuẩn bị các món ăn với hương vị khác biệt hơn. Điều này sẽ khiến thực đơn 7 ngày trong tuần càng thêm phần hấp dẫn với người ăn. Và các món ăn bạn nên chuẩn bị gồm:

• Canh dưa bò
• Mướp hương
• Nem sợi
• Tráng miệng: Na

Thực đơn ngày 7

Đây là ngày cuối cùng trong tuần cũng là ngày nghỉ nên bạn có thể làm nhiều món ăn hơn cho cả nhà cùng thưởng thức. Những món ăn có trong thực đơn cuối tuần gồm:

• Trứng đúc thịt
• Mũi lợn luộc
• Rau muống luộc
• Nước canh rau muống

Thực đơn đa dạng với đầy đủ các dưỡng chất

Trên đây là thực đơn 7 ngày trong tuần bạn có thể tham khảo về áp dụng cho gia đình. Những món ăn trong thực đơn khá đơn giản không mất nhiều thời gian chế biến, đồng thời cũng không tốn kém nên thích hợp cho mọi gia đình.

Dealtoday