Tập yoga đã trở thành một thói quen của nhiều người, cho dù bạn mới tập yoga được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận thấy được lợi ích của bộ môn này, càng tập yoga về lâu dài, cơ thể sẽ càng khỏe mạnh hơn. Một trong những tác dụng dễ nhận thấy của việc tập yoga chính là giảm cân, hãy cùng Dealtoday Lấy Lại Vóc Dáng Sau Khi Sinh Cùng Yoga để có được vóc dáng thon gọn, dẻo dai nhé!
Tập yoga đều đặn hàng tuần sẽ làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn. Những động tác đứng, xoay, vặn kèm hít thở sâu sẽ giúp tiêu hao năng lượng, đồng thời làm vùng cơ cánh tay, bắp chân, mông và bụng trở nên săn chắc.
Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn nên tập yoga một tiếng mỗi ngày mới có tác dụng giảm cân cao vì các động tác của yoga không giống những bài tập thể dục giảm cân khác. Yoga đốt cháy năng lượng bằng những hoạt động mềm mại, uyển chuyển của cơ thể chứ không phải bằng các động tác mạnh bạo, nhanh gọn như chạy, nhảy hay đạp xe.
Tập yoga không thể cho bạn tác dụng giảm cân ngay tức thì như khi bạn nhịn ăn, uống thuốc hay đến thẩm mỹ viện. Bạn cần phải có khoảng thời gian tập luyện lâu dài, kiên trì thì mới nhận thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.
Cơ thể con người được cấu tạo khác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lực tập trung ý chí của mỗi người cũng không hề giống nhau, do đó những người tập yoga giảm cân cần được chỉ dẫn riêng biệt. Chẳng hạn, tư thế cây nến không thích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu. Vì vậy, sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có sự hướng dẫn từ các chuyên gia.
Yoga không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn cân bằng cơ thể, giảm stress, đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo về cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao để duy trì sức khỏe và tăng cường sự minh mẫn cho tinh thần thì Yoga là một gợi ý tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua hiện nay.
Tập yoga đem lại nhiều sức khỏe và tinh thần dẻo dai cho mọi lứa tuổi. Hãy truy cập và đặt mua trên Dealtoday.vn để nhận được mức giá ưu đãi nhất
Việt Nam Yoga Center
Địa chỉ: Tầng 2, 3 - 967 Đê La Thành, Ba Đình, Hà Nội
Điện thoại: 098 5060 558
Dealtoday