Khỏe đẹp với lớp Yoga cơ bản tại Yoga Hương Tre (Thẻ tập dành cho 30 người đăng ký đầu tiên)

Lượt deal này, Dealtoday mang tới voucher "Khóa học Yoga căn bản 01 tháng" với giá hấp dẫn chỉ 225.000đ, cung cấp cho học viên có được những khái niệm cơ bản về Yoga, cũng như các bài tập cơ bản và chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe của mình.

Khi bạn tham gia vào lớp Yoga căn bản, bạn sẽ được tìm hiểu những khái niệm cơ bản và cô đọng nhất về: Lịch sử Yoga, trường phái của Yoga, triết lý trong Yoga. Hiểu cách hoạt động của Hơi thở, cách thức vận hành các tư thế an toàn và bảo toàn năng lượng. Lần đầu tiên bạn nhập môn Yoga thì đây là lớp tối ưu để bạn lựa chọn, nếu bạn là người đã học Yoga rồi thì cũng là dịp để bạn tiếp cận một trường phái Yoga mới, một chế độ tập luyện mới rồi sau đó sẽ chọn lớp phù hợp với thực trạng sức khỏe và nhu cầu của mình.

Chi tiết nội dung khóa học:

• Giúp bạn xác định rõ mục tiêu đến lớp, xác định lớp học phù hợp với tình trạng sức khỏe, mục đích nhu cầu của bạn.
• Phân biệt lớp Yoga căn bản, Yoga trung cấp, Yoga nâng cao.
• Làm rõ: Hatha Yoga, Astanga Yoga, Vinyasa Yoga.
• Nguyên tắc tập luyện Yoga cần phải tuân thủ.
• Những chú ý trong tập luyện để đạt hiệu quả cao và hạn chế chứng thương.
• Cách hít thở đúng và nguyên lý vận hành hơi thở đúng.
  
  

• Cách vận hành các Asana (tư thế Yoga)
• Học cách thư giãn và nghĩ ngơi trong tập luyện, ứng dụng vào công việc và đời sống.
• Được tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý.
• Tiếp cận những triết lý Yoga để áp dụng vào cuộc sống tốt đẹp hơn.
• Tiếp cận và thực hành các tư thế Yoga căn bản, nhẹ nhàng theo mức độ tăng dần để cơ thể thích nghi.

Một số lưu ý khi tập luyện để đạt kết quả tốt nhất:

• Tập trên nền phẳng để giữ cho cột sống thẳng.
• Phòng tập yên tĩnh, thoáng mát (thiên nhiên càng tốt), hạn chế gió lùa.
• Nên có một tấm thảm riêng và khăn để tăng khả năng tập trung.
• Không ăn no trước giờ tập (ăn no ít nhất là 03 tiếng) và không ăn liền sau khi tập (ăn uống bình thường sau 15 phút).
• Nên uống nước trước khi tập Yoga để cơ thể dẻo dai, hạn chế uống nhiều nước trong lúc tập.
• Tắm sau khi tập ít nhất là 30 phút.
  
  

• Quần áo phải có độ co giãn và thấm hút mồ hôi, gọn gàng để không làm vướng lúc tập.
• Phụ nên tập nhẹ hoặc nghĩ ít ngày trong chu kì kinh nguyệt.
• Một số trường hợp như: Huyết áp, tim mạch, cột sống…, cần thông báo kĩ càng với nhân viên tư vấn hoặc người hướng dẫn để có những lưu ý phù hợp.
• Phải đặt mục tiêu tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu để duy trì và đặt kỉ luật tập luyện cho bản thân.
• Phải tập luyện với sự cảm nhận và duy trì ít nhất 03 tháng mới có kết quả.
  
  

• Trong quá trình tập phải tập trung tư tưởng, giờ nào việc đó, hướng vào cơ thể mình để quan sát và cảm nhận.
• Hít vào và thở ra bằng mũi (những trường hợp cụ thể thì giáo viên sẽ nhắc nhở)
• Khi giữ thế trong Yoga phải hít thở thật chậm để dùng ý vận khí.
• Hãy để tinh thần Yoga sống không chỉ trên chiếu tập mà trong cả cuộc sống hàng ngày.
  
  

Đồng hành cùng Dealtoday để nhận nhiều deal làm đẹp - sức khỏe khác mỗi ngày. 

Giới thiệu về Yoga Hương Tre

Tre mang khí chất của thiền nhân, của những vị Yoga thực thụ. Đó là lý do mà Câu lạc bộ có tên là Yoga Hương Tre để nhắc nhở mỗi người phải luôn rèn mình có phong thái, lối sống và ý chí mạnh mẽ.

Tại Yoga Hương Tre cung cấp các khóa học Yoga phong phú từ cơ bản đến nâng cao và các lớp đặc biệt như: Yoga dưỡng sinh, Yoga trị liệu, Yoga bà bầu, Yoga giảm cân..., được sắp xếp trong những khung giờ linh hoạt giúp học viên có thể lựa chọn cho mình một lịch học phù hợp.

Cơ sở vật chất khang trang, sàn tập đạt chuẩn giúp học viên luôn cảm thấy thoải mái khi tập luyện, đảm bảo mang lại kết quả tập luyện tối ưu.

Bên cạnh đó, với đội ngũ giáo viên có chuyên môn, tâm huyết, nhiệt tình chỉ dẫn bằng những phương pháp khoa học giúp cải thiện vóc dáng, cân bằng sức khỏe và hiểu hơn về cơ thể của mình.

Địa điểm sử dụng

Yoga Hương Tre

Địa chỉ: 140 Đường A4, P.12, Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 01267 543 583

Dealtoday