Với nhiều lợi ích mang lại, Yoga đang được xem như chìa khóa giúp con người duy trì sức khỏe cùng sự trẻ trung mỗi ngày. Đến với gói dịch vụ "Khoá tập luyện Yoga cơ bản từ A đến Z online tại Yoga By Sophie" sẽ mang đến cho bạn sự lựa chọn tuyệt vời ngay từ lần đầu trải nghiệm.

Chi tiết khoá học:

22 videos - 9 tiếng luyện tập Yoga Ấn Độ theo Định tuyến Mỹ.

• Phương pháp tập Yoga theo định tuyến của Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ) cho cơ thể đã khớp hóa, kém dẻo dai của người trưởng thành sau 18 tuổi.
• Các Tư thế Asanas cổ điển Ấn Độ tăng sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.
• Các cách Hít thở Pranayama như Phình bụng, Anuloma Viloma, Kapalbhati.
• Các chủ đề luyện tập Yoga phổ biến nhất như Chào mặt trời, Thăng bằng, Vặn xoắn, Ngả về sau, Mở lưng trên, Mở khớp hông, Giãn cơ,..
• Các chuỗi bài tập được yêu thích như Chào buổi Sáng, giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy, Yoga cho giấc ngủ sâu, Yoga Giảm cân cho Người Mới,…

Lưu ý: Kết quả đạt được tuỳ thuộc vào cơ địa từng người.

Xuất phát từ Ấn Độ, tập luyện yoga đang rất phổ biến trong đời sống hiện nay. Yoga là sự kết hợp giữa 2 yếu tố cơ bản đó là hơi thở và tư thế, giúp căng tất cả các cơ trên cơ thể. Các tư thế Asanas cổ điển Ấn Độ giúp liên kết cơ quan nội tạng với hệ thần kinh, hệ nội tiết, hệ hô hấp, khiến cơ thể phối hợp nhịp nhàng, ăn ý, tăng khả năng hoạt động của các cơ quan, từ đó hỗ trợ quá trình thải độc, lưu thông máu và khí huyết. Đồng thời nhờ các hoocmon được tiết xuất vào máu mà khi tập Asanas khiến tinh thần bạn nhẹ nhàng, thư thái, an nhiên.

Đến với các bài tập thở Pranayama giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài cải thiện hoạt động của phổi và não bộ, điều hòa huyết áp, việc kiểm soát hơi thở còn giúp bạn thư giãn, thả lỏng và chú tâm hơn. 

Cùng với các bài tập yoga phổ biến như chào mặt trời, thăng bằng, vặn xoắn, chào buổi sáng, giảm đau cổ vai gáy... giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần, Yoga thúc đẩy thư giãn, cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng và lo lắng nên cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và có lợi cho hệ hô hấp và thần kinh, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ và hệ tiêu hóa.

Tập Yoga online tại nhà cùng huấn luyện viên Sophie giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian và được tự do lựa chọn không gian lý tưởng để luyện tập.

Huấn luyện viên Sophie được chứng nhận giáo viên Yoga Quốc tế bởi Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ) với kinh nghiệm dày dặn, chu đáo hứa hẹn sẽ tạo nguồn cảm hứng cho mọi người cùng tập Yoga vì một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Truy cập dealtoday.vn để sơ hữu vô vàn deal sức khỏe - làm đẹp hấp dẫn bạn nhé!

Dealtoday