Rèn luyện 5 thói quen để sở hữu được làn da căng bóng

Muốn có được làn da căng bóng, hồng hào thì bạn cần phải rèn luyện cho mình 5 thói quen mỗi ngày.

Những việc chúng ta làm hàng ngày có tác động rất lớn đến sức khỏe của bản thân, nhất là đối với làn da. Vì vậy mà chúng ta nên rèn cho mình làm những việc đem tới ích lợi cho bản thân. Và nếu bạn mong muốn sở hữu được làn da căng bóng thì hãy rèn luyện ngay 5 thói quen dưới đây.

Cách nuôi dưỡng làn da căng bóng từ bên trong

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Đây là một trong những thói quen cực tốt sẽ giúp cho bạn có được làn da căng bóng, mịn màng. Mỗi ngày rèn cho mình quen với việc uống đủ 2 lít nước là điều không dễ dàng nhưng bạn cần kiên trì thực hiện. Bởi khi uống đủ nước thì làn da sẽ được bổ sung độ ẩm tốt hơn, kiểm soát lượng dầu dư thừa trên mặt từ đó giúp lỗ chân lông se khít.

Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cho làn da không bị khô, tránh được kích ứng và trở nên khỏe mạnh hơn, qua đó có khả năng tự bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại.

Uống đủ nước là thói quen tốt giúp bạn có làn da căng bóng

2. Không thức khuya thường xuyên và phải ngủ đủ giấc

Khoa học đã chứng minh là giấc ngủ có một ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Thời gian ngủ là lúc làn da được tái tạo, nghỉ ngơi và giúp phục hồi thương tổn. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, không ngủ đủ giấc thì sẽ khiến cho làn da nhanh bị lão hóa và dễ hình thành mụn, nám, sạm.

Do đó mà bạn cần rèn thói quen không thức khuya (nên ngủ trước 11h đêm), ngủ đủ giấc (cần phải ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày) sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn có được làn da đẹp, căng bóng.

Ngủ đủ giấc, không thức khuya là thói quen bạn cần rèn nếu muốn có làn da đẹp

3. Ăn uống khoa học, lành mạnh

Ăn uống khoa học và lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là "bí quyết" tự nhiên để có làn da căng bóng, mịn màng. Khi bạn bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và uống đủ nước mỗi ngày, làn da sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, giảm hẳn tình trạng khô ráp, xỉn màu hay nổi mụn.

Hãy ưu tiên các thực phẩm tươi, sạch như rau xanh, trái cây, cá béo, các loại hạt và hạn chế đồ chiên rán, đường tinh luyện. Một chế độ ăn lành mạnh chính là bước chăm sóc da hiệu quả mà không cần quá nhiều mỹ phẩm – đẹp từ bên trong, rạng rỡ từ bên ngoài.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp làn da bạn đẹp từ bên trong

4. Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục mỗi ngày với bất cứ bộ môn nào từ yoga, gym, aerobic… không chỉ mang đến cho bạn vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da trở nên căng bóng. Vì khi tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, tăng tiết mồ hôi nên da sẽ được thải độc, tái tạo các dưỡng chất nuôi tế bào nên từ đó luôn hồng hào, căng sáng.

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng 30 phút để tập thể dục và cố gắng duy trì đều đặn. Đảm bảo chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về làn da của mình.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ khiến làn da khỏe mạnh, căng sáng hơn

5. Thải độc và dưỡng khí huyết

Các loại dược liệu khi sử dụng đúng cách có thể giúp thải độc, làm sáng và tăng độ đàn hồi cho da. Một số loại được ưa chuộng:

• Trà atiso: thanh lọc gan, hỗ trợ đào thải độc tố – nguyên nhân gây mụn và da xỉn màu.
• Nước đậu đen rang: làm mát cơ thể, giàu chất chống oxy hóa.
• Nước uống từ đông trùng hạ thảo, kỷ tử, táo đỏ: bổ huyết, dưỡng da từ bên trong, giảm tình trạng da khô sạm do thiếu máu.

Bạn có thể dùng dưới dạng trà, nấu canh, hoặc ngâm uống hàng ngày.

Chăm sóc làn da căng bóng từ dược liệu và mỹ phẩm

Chăm sóc làn da căng bóng từ dược liệu và mỹ phẩm là xu hướng làm đẹp an toàn, tự nhiên đang được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là hướng dẫn đơn giản nhưng hiệu quả để bạn có thể bắt đầu hành trình nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ gốc:

1. Sử dụng kem chống nắng

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho làn da bị tàn phá nặng nề. Để bảo vệ được làn da tốt nhất thì bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra đường. Bạn nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và nhớ thoa kem trước 15 phút rồi mới ra ngoài.

Nếu tiếp xúc liên tục với ánh nắng thì sau 2 – 3 tiếng bạn cần phải thoa lại kem chống nắng. Rèn luyện, duy trì việc này hàng ngày sẽ giúp bạn vừa bảo vệ làn da tốt hơn lại vừa có làn da căng mịn.

Sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

2. Làm đẹp bằng mặt nạ từ dược liệu tự nhiên

Mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên giúp cấp ẩm, làm sáng, tăng độ đàn hồi da mà không gây kích ứng:

• Mặt nạ nghệ + mật ong + sữa chua không đường: kháng khuẩn, mờ thâm, sáng da.
• Mặt nạ nha đam tươi + vài giọt dầu dừa: cấp ẩm sâu, làm dịu và mềm da.
• Mặt nạ bột trà xanh + sữa tươi không đường: chống oxy hóa, se khít lỗ chân lông, da mịn và căng bóng.

Áp dụng 2–3 lần/tuần, có thể kết hợp nhiều loại xen kẽ theo tình trạng da.

3. Xông mặt với thảo dược để làm sạch và thư giãn

Xông mặt giúp giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, đồng thời kích thích tuần hoàn máu dưới da:

• Dùng lá sả, tía tô, chanh, vỏ bưởi hoặc hoa cúc khô nấu nước xông.
• Sau xông, dùng khăn lạnh hoặc đá viên lăn nhẹ để se lỗ chân lông lại.

Phù hợp làm 1–2 lần/tuần, đặc biệt khi da đang bí tắc, xỉn màu.

4. Massage và dưỡng da bằng tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu là “vũ khí” giúp da căng bóng rõ rệt nếu dùng đúng cách:

• Dầu hoa anh thảo, dầu hạt nho, dầu argan: giàu vitamin E và axit béo, giúp da mềm mại, chống lão hóa.
• Nhỏ 2–3 giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa nóng và massage nhẹ theo chiều nâng cơ.

Thực hiện 5–10 phút mỗi tối, không chỉ giúp da hấp thụ dưỡng chất mà còn giảm stress hiệu quả.

5. Sử dụng mỹ phẩm chiết xuất từ dược liệu thiên nhiên

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tự làm mặt nạ hay xông da, hãy lựa chọn mỹ phẩm có nguồn gốc từ dược liệu:

• Serum rau má, chiết xuất trà xanh, nhân sâm, hoa hồng, cam thảo: giúp làm dịu, sáng da và tăng cường độ đàn hồi.
• Toner hoa cúc hoặc lô hội: làm sạch, cấp nước, cân bằng độ pH nhẹ nhàng.
• Kem dưỡng có thành phần lên men từ gạo, mật ong, linh chi: hỗ trợ da sáng khỏe và căng bóng tự nhiên.

Hãy đọc kỹ bảng thành phần và chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn (da dầu, khô, nhạy cảm…).

Mỹ phẩm từ thiên nhiên an toàn và lành tính cho da

Với những cách chăm sóc làn da từ dược liệu và mỹ phẩm trên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da căng bóng, khỏe mạnh và rạng rỡ tự nhiên. Điều quan trọng là kiên trì và chọn lựa phương pháp phù hợp với nhu cầu của làn da, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học. Hãy nhớ rằng làn da đẹp không chỉ là vẻ bề ngoài mà còn phản ánh sự chăm sóc từ bên trong. Chúc bạn luôn tìm thấy những phương pháp làm đẹp phù hợp để tự tin tỏa sáng mỗi ngày!

Dealtoday