1. Trang chủ
  2. Cảm hứng du lịch
  3. Tabalo phiêu lưu

Gợi ý các môn thể thao sức mạnh giúp tăng cường thể lực

Thứ bảy, 4 tháng 5 2024
Thứ bảy, 4 tháng 5 2024


Trong thể thao, làm thế nào để tăng cường thể lực là một điều vô cùng quan trọng. Vậy các môn thể thao sức mạnh nào sẽ giúp bạn tăng cường thể lực hiệu quả nhất? Hãy cùng Dealtoday tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao phải lập kế hoạch cho việc tập luyện thể thao

Các chuyên gia cho rằng sự chủ quan, không kiểm soát các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, thói quen ăn mặn, lười tập thể dục khiến số ca đột quỵ Việt Nam thuộc nhóm cao nhất thế giới. Vì vậy, lập kế hoạch cho sự rèn luyện sức khỏe cũng là một việc vô cùng cần thiết và quan trọng. Các môn thể thao sức mạnh giúp tăng cường thể lực sẽ là lựa chọn vô cùng hoàn hảo mà bạn không thể bỏ qua.

 

luyen-tap-the-thao-suc-manh

Thể thao mang lại năng lượng tích cực mỗi ngày

Trải nghiệm: Đặt vé vui chơi thể thao rèn luyện sức khỏe

Tổng hợp các môn thể thao sức mạnh giúp tăng cường thể lực

1. Gym

Gym là bộ môn thể thao sức mạnh được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai và lấy lại vóc dáng cân đối. Gym được các chuyên gia sức khoẻ đánh giá là hoạt động thể thao đốt cháy được nhiều chất béo trong cơ thể nhất. Ở những phòng gym hiện đại sẽ có hàng trăm dụng cụ chuyên dụng khác nhau, để các quý ông có thể luyện tập cho từng bộ phận trên cơ thể và các quý cô lấy lại vóc dáng hoàn hảo, khỏe mạnh hơn.

 

tap-gym-tot-cho-xuong

Tập gym có tác dụng gì - Đó là giảm cân, đẹp dáng

Ưu đãi: Mua vé 14 ngày tập Gym tại hệ thống CanGym

2. Chạy bộ

Trong cuốn “Tôi nói gì khi nói về chạy bộ”, tác giả Murakami có viết: “Hầu hết người chạy bộ không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà vì họ muốn sống trọn vẹn”. Môn thể thao sức mạnh này giúp cải thiện sức khoẻ, trí não, chạy bộ còn giúp người chạy vượt qua được những giới hạn của bản thân, vượt qua được chính mình, rèn luyện sức khoẻ cho bản thân, mỗi cá nhân khoẻ mạnh sẽ là từng mảnh ghép của một xã hội khoẻ mạnh!

 

chay-bo

Chạy bộ hàng ngày đem tới nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần của bạn

3. Bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao có lối chơi hấp dẫn và vô cùng cuốn hút. Lợi ích của việc chơi bóng chuyền là tăng cường sức khỏe, chiều cao, ngoài ra chơi bóng chuyền sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, giúp xả stress hiệu quả sau những giờ học tập và làm việc.

 

choi-bong-chuyen-ren-luyen-the-luc

Bóng chuyền có thể cải thiện khả năng phối hợp tay mắt và phản xạ

4. Bơi lội

Bơi chính là khoảng thời gian thoải mái, thư giãn, khi được vẫy vùng trong làn nước trong xanh, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi và tái tạo lại nguồn năng lượng mới trong cuộc sống.

Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp thân hình săn chắc, cuốn hút hơn.

 

the-thao-boi-loi

Bơi lội được xem là một trong những môn thể thao hàng đầu ở Việt Nam

5. Leo núi

Rock climbing không chỉ đòi hỏi sức mạnh cơ bản mà còn là một sự kết hợp giữa chiến thuật, kỹ thuật và tinh thần bản lĩnh. Leo núi vừa chiêm ngưỡng cảnh đẹp vừa là một môn thể thao rất tốt để rèn luyện sức khỏe. Còn gì thú vị hơn khi từng bước chân của bạn khám phá thế giới đang rộng mở trước mắt qua từng hơi thở. 

Một số điểm leo núi đẹp và phù hợp với hoạt động Hiking để bạn trải nghiệm như: 

  • Núi Bà Đen (Tây Ninh) ...
  • Núi Chúa (Ninh Thuận) ...
  • Núi Chứa Chan (Đồng Nai) ...
  • Núi Tà Cú (Bình Thuận) ...
  • Núi Cấm (An Giang) ...
  • Bidoup - Núi Bà (Lâm Đồng) ...
  • Núi Bà Rá (Bình Phước) ...
  • Núi Langbiang (Lâm Đồng)

 

leo-nui

Leo núi là môn thể thao sức mạnh mạo hiểm

 

Bài viết trên cho thấy rèn luyện các môn thể thao sức mạnh là cách tăng cường thể lực lâu dài. Bạn hãy cố gắng thực hiện một số hoạt động thể chất mỗi ngày dù ít. Thói quen này sẽ giúp bạn xây dựng tính nhất quán và tập cho cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên, hành trình chinh phục sức khỏe sẽ không còn khó khăn đối với bạn.

Dealtoday luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục sắc đẹp và sức khỏe. Truy cập Dealtoday để sở hữu vô vàn deal hấp dẫn bạn nhé!



Dealtoday